Roma, 21 apr. (AdnKronos Salute) – Non solo pillole. La meditazione potrebbe costituire una nuova opzione per milioni di persone afflitte da depressione ricorrente. Lo suggerisce uno studio su ‘Lancet’. Gli scienziati hanno testato questo approccio mindfulness confrontandolo con gli anti-depressivi, scoprendo che funziona come i farmaci nelle persone a rischio di recidiva.
Questo tipo di approccio addestra le persone a focalizzare la mente, comprendendo che i pensieri negativi possono andare e venire. Chi ha avuto recidive di depressione clinica spesso assume anti-depressivi a lungo termine per prevenire ulteriori episodi. E gli stessi esperti sottolineano che la terapia farmacologica è ancora indispensabile per molti. In questo studio, gli scienziati britannici hanno arruolato 212 persone a rischio di ulteriore depressione, sottoponendole a un ciclo di terapia cognitiva mindfulness e riducendo attentamente i loro farmaci. I pazienti hanno partecipato a sessioni di gruppo dove hanno imparato la meditazione guidata e le tecniche della mindfulness. La terapia è mirata ad aiutare le persone a concentrarsi sul presente, a riconoscere i segni premonitori di depressione e a ‘contrastarli’.
I ricercatori hanno confrontato i risultati ottenuti da chi ha meditato con quelli di 212 persone che hanno continuato a seguire un ciclo completo di farmaci per due anni. Alla fine dello studio, una percentuale simile di persone era ricaduta nella depressione in entrambi i gruppi. Molti di quelli che avevano meditato, inoltre, erano riusciti a ridurre gradualmente i loro farmaci. Secondo gli scienziati, questi risultati suggeriscono che questo approccio potrebbe fornire un’alternativa per le persone che non possono o non vogliono prendere farmaci a lungo termine. Insomma, riferisce la Bbc, questa terapia “potrebbe costituire una nuova opzione per milioni di persone con depressione ricorrente”.