(AdnKronos Salute) – Ecco i 10 consigli pratici per mangiare sano e mettersi al volante in tutta sicurezza:
1) Partire leggeri;
2) Soste frequenti;
3) Spuntini light;
4) Proteine, sì, ma occhio ai grassi;
5) No ai peccati di gola;
6) Al volante non si mangia;
7) Alcolici? No grazie;
8) Tanta acqua, senza ghiaccio;
9) Con pochi zuccheri è meglio: al sollievo procurato da un rapido innalzamento della glicemia, segue normalmente un calo glicemico che ha serie ripercussioni in termini di stanchezza, riduzione dell’attenzione e sonnolenza;
10) Un caffè va bene, ma attenzione: berne troppi può causare frequenze cardiache irregolari, tremori, sudori freddi, stati di ansia e irritabilità.