Roma, 3 set. (Adnkronos Salute) – Bere molti liquidi, meglio due bicchieri d'acqua almeno due ore prima della prova, perché aumenta la capacità di concentrazione mentre la disidratazione la diminuisce. Evitare una cena pesante o ricca di cibi piccanti che possa pregiudicare il riposo e mettere a rischio l'attenzione. La mattina delle prove fare una colazione sostanziosa a base di carboidrati, portarsi ad esempio una o due merende per evitare cali glicemici durante la lunga attesa. Rifiutare poi ogni offerta di 'aiutini' a pagamento. Sono i consigli elaborati da UniversiNet (www.UniversiNet.it) alla vigilia dei test d'ammissione alle facoltà a numero chiuso. Visto il clima ancora molto caldo in cui si svolgeranno gli esami sarà fondamentale portarsi dietro la classica bottiglietta d'acqua naturale. "Non bere a sufficienza – ricorda Renato Reggiani, direttore editoriale di UniversiNet – può rendere più difficile ragionare. E' quanto dimostrato da una ricerca, realizzata da un team britannico del King?s College di Londra. La disidratazione, secondo lo studio condotto su alcuni adolescenti, ha conseguenze non soltanto sulle dimensioni del cervello ma anche sul suo modo di lavorare. Risulta sufficiente – aggiunge – la perdita di 1 litro di liquidi, quantità che si raggiunge con 90 minuti di sudorazione costante, per ridurre il cervello quanto basta a mandarlo in tilt.